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運動が嫌いでも筋トレだけはやっとけ!筋トレの効果やメリットを解説!

運動が嫌いで普段から家に引きこもりがちな人ってとても多いかと思います。そういう方は休日は自宅にこもってどこにも出かけないか、買い物以外では出かけないかたがほとんどですよね。

しかし、たとえ運動が嫌いだったとしても筋トレだけはやっておくべきです。筋トレさえやっておけば他の運動は一切しなくていいといってもいいほど筋トレはとても大切です。

今回はなぜ運動嫌いば人でも筋トレだけはするべきなのか、その効果やメリットを逐一紹介していきたいと思います!

筋トレをするべき理由1: 健康管理に繋がる

筋トレをやるメリットの一つに健康的な生活を送ることが可能になるという点がとても大きいです。肥満体質の方だとメタボリックや高血圧など様々な健康の弊害がありますよね。

筋トレ、特に有酸素運動は高血圧の予防や脂肪燃焼によって健康的に生活できるようになるため長生きしたい方は絶対に筋トレをするべきです。

そもそも世の中の健康への悪影響は運動をすることで予防をすることが可能なため下手な健康食品や食事制限をするくらいなら運動をしてたくさん食べたほうが健康的です。

また運動する際に補給するプロテインもとても健康にいいです。プロテインはタンパク質でできており、日本人は不足しがちだと言われています。

タンパク質は髪の毛や肌の生成、男性の場合は精子を作るのにも必要な栄養源なため薄毛の方や体力が落ちてきたという方はプロテインを補給しながら筋トレをした方が効果的です!

筋トレをするべき理由2: 異性にモテるスタートラインに立てる

次のメリットとしては男性にしても女性にしても筋トレをして見た目をよくすることによってモテるためのスタートラインに立つことが可能になるという点です。

人間は人を見た目で判断すると言われており、それによっていい人かどうかや、だらしない人かどうかを判断しています。「俺は人を見た目で好きになったりしない!」と考える人もいるかと思います。

しかし少し考えてみてください。あなたは好きな人がいた時、何がきっかけで好きになったのですか?誠実そうだとか、おしとやかっぽい、明るい子が好き、などではないですか?

それは外見から判断できる材料であって、その人の本質は付き合ってもいないのにわかるわけがありません。なのにそう思うから好きになる、見た目で選んでいる以外何があるのでしょうか?

このように見た目というのは想像以上に大切なものです。清潔感を醸し出すためには服装以外にも引き締まった肉体があればより清潔感が出てモテるためのスタートラインに立つことができます!

筋トレをするべき理由3: パフォーマンス向上

最後に筋トレするメリットは全てに置いてパフォーマンスの向上が望めるという点です。歳を取ると疲れやすくなったり、集中力が切れやすくなったりすることはありませんか?

原因は様々ですが大抵の場合は、若い頃に比べると体力が低下したり、体に必要な栄養素が不足しがちになるために起こる現象です。

そういった方は筋トレをすることによって体力をつけたり、筋トレで肉体美を追求するため食生活を見直すきっかけになるため仕事のパフォーマンスが向上します!

またパフォーマンスの向上には夜の営み、セックスのパフォーマンス向上にも繋がります。セックスは想像以上に体力を使います。体力がないと二回戦、三回戦目まで体が持ちません。

またセックステクニックにもある程度筋力があれば上手くなることもあります。男性の場合太ももを鍛えるとテストステロンといういわゆる男性ホルモンが分泌され、精力upにも繋がります!

まとめ

このように筋トレにはメリットしかありません。私も運動は正直いって嫌いな部類ですが健康や肉体美追求のためにも筋トレだけはルーティーンとして欠かしていません。

しかし筋トレがいくら健康にいいからといっていきなりジムに通う必要はありません。むしろ自宅の方がメリットが多いためとてもおすすめです。

なぜ自宅での筋トレの方がメリットが豊富なのか興味のある方はこちらの記事を参考にしてみてください!

自宅トレのメリットについてはこちら

おまけ

最後に余談ですがいざ筋トレを始めようと思ってどこを鍛えていいのかわからなかったり、ネットで調べてみてもメニューが多すぎて迷ってしまい結局挫折してしまうかたがとても多いですよね。

そういう方の挫折してしまう原因は何も知らないという点につきます。無知とは一番怖いもので何も知らないままだと損をしたりするのが人生です。

筋トレも同じで何も知らないまやっても成果がなかなかでなくて挫折してしまったり、下手をすると怪我の原因にもなります。

そういうトラブルにならないように教材を利用しながら筋トレを行うのがとても効果的です。男性で女性にモテたいと考えている場合、私が筋トレを始める際に利用している「女性を惹きつける肉体改造術」という教材がとてもおすすめです!

この教材では女性にモテるための筋トレに特化しており、女性に特に人気のある大胸筋、広背筋、僧帽筋、三角筋を鍛えるメニューが記載されています。

メニューもジムと自宅で筋トレ器具あり、器具なしでメニューが別れており自分の環境に合わせて筋トレができるため安心して取り組むことができます。

また筋トレ以外にも健康的に過ごす方法や食事方法についてや、おすすめのプロテインやBCAAが紹介されており筋トレをネットで調べるだけでは知ることのできない情報が満載です。

特にこの教材で紹介されているおすすめのプロテインは健康に考慮したプロテインが紹介されおり、ネットでおすすめプロテインと検索しても絶対に出てこないプロテインが紹介されておりとても参考になります!

筋トレのメニューが多すぎてどれがいいかわからない方や女性にモテる肉体になりたい男性、健康的な生活を送りたい方にとてもおすすめなので興味のある方は公式サイトをのぞいてみてはいかがでしょうか?

女性を惹きつける肉体改造術

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